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즐겁게건강하자
8개월 전
칼로볼 후기 마지막
2시30분경 간식 먹고 세시간 공복 유지 후
식전혈당 110

저녁 식전 110mg/dL 혈당 측정

칼로볼로 지은 밥으로 만든 김밥
쌀과늘보리압맥 1:1로 지은밥 밥양 130g(쌀양x)
묵은지볶음, 단무지, 맛살,파프리카,치즈,계란 넣고
김밥 두줄 말아 꼬다리는 뺐습니다.

저녁 쌀밥, 계란, 치즈 등 369 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

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저녁 식후 122mg/dL 혈당 측정

저녁 식후 108mg/dL 혈당 측정

저녁 식후 103mg/dL 혈당 측정

오히려 2시간 혈당은 식전 혈당 보다 낮네요.
참기름, 채소, 단백질이 들어가있어 일반 100%쌀밥 먹는것과는 차이가 있겠지만
어제 똑같은 재료로 밥만 일반밥솥밥으로 만든 김밥이
식전107에서 143까지 올랐던걸 생각하면
칼로볼로 만든 김밥이
식전110에서 122까지 오른거니 이정도면 굉장한 차이라 생각합니다.
김밥이 혈당에 진짜 안좋다해서 지금까지 일부러 밥 빼고 키토김밥 만들어 먹었는데 이제 밥 넣고 만들어 먹어도 되겠습니다.🙂