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머든된다셋맘
3개월 전
아침운동
시원하게 입고..신나는 노래로 귀막고.. 운동💦
집안청소
폼롤러 종아리스트레칭
폼롤러 골반 스트레칭
폼롤 푸시업 70회
실내자전거
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이대로...햇빛이 좋아서...곶감 말린네요...어제 떨어졌으니..
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3년4개월전 입은 검은바지.21인치
급격히 빠져서...옷도 죄다 헐렁 헐렁 .... 얘들 등교 시킨고...저녁때는 기절하듯이 ..쓰러져서...못 일어날정도로... 그때는 진짜 ...힘들어서요...제대로 걷지도 못하고..주저 앉자 있을정도 였으니깐요. 갑상선항진증..당뇨 합병증...
지금은 몸매도..허리도 정상으로 돌왔네요

아침 식후 130mg/dL 혈당 측정

집청소 20분, 실내자전거 18분, 폼롤러 25분 782 kcal 소모

좋은하루 보내세요 ^^