오늘의식단
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좋은습관을만들자
3개월 전
어제 칼로볼이 도착했네요!^^~
후기들이 올라올때마다 사? 말아? 를반복하다가
아빠도 당뇨이고 동생도 전단계라서
하나씩 쓰시라고 두개사면 1개는 공짜!
오늘 아침 해봤어요!
어제저녁 씻어서 불려놓고 잤습니다~
일반백미로^^~
혈당 얼마나 오르는지 체크 해봐야겠습니다!
원래 백미는 당뇨 없을때도 먹지 않았었어요!~
전자렌지 강모드로 12분 했구요 5분 뜸을 들였습니다
밑으로 당질물이 빠졌는데 얼마나 나오나 재봤거든요 330g이나오네요!
쌀은 100g씩 3컵 300g을 했습니다!
밥은 100g만 먹어보겠습니다!
시금치 된장국에만 먹어보려구요!
체크해봐야하니까^^
한 4~5인분까지 나올듯한데 정확하게 재보지는 않았어요!^^
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