오늘의식단
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즐겁게건강하자
1년 이상 전

체중 54.7 kg 측정

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단식시간 13h 30m

아침 달걀, 햄, 체다치즈 등 469 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

꼬다리김밥
달걀 햄 시금치 당근 맛살 단무지 사진속 김밥 1/2 먹음
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점심 어묵우동, 냉메밀소바, 돈까스소스 등 640 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

오늘은 메밀소바 우동 돈까스 안가리고 다먹음
사진 1/2먹음
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간식 아메리카노 3 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

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대신 카페에서 아메리카노로 한잔

점심 식후 104mg/dL 혈당 측정

점심 식후 125mg/dL 혈당 측정

기타 128mg/dL 혈당 측정

혈당이 확 오르진 않았는데 계속 잘 안떨어짐.
오늘 아침, 점심 충분히 먹어 저녁은 안먹음.

자기 전 106mg/dL 혈당 측정

8시간 공복인데 혈당이 106임.
저녁을 굶어도 밀가루 영향이 오래 가는듯함.
점심 식후 낮잠, 밀가루, 쉴새 없이 먹는 것이 가장 혈당에 안좋은 습관 같습니다.
오늘 하루도 고생하셨습니다.🙂