118 (저녁식후 2시간)

196 ( 저녁식전 -운동1시간 직후)

스파이크 ㄷㄷ 수영(힘듬)직후는 대체로 급상승

ㅎㄹ

홈플러스 바베큐치킨 2/3 마리 흡입

다행히 식후 내려따 ~^^ 후우