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런투유
4개월 전
102 (공복) 만보 효과 ?
147 (2시간-자기전) 1시간 더 걷기
196 ( 1시간) 20분 걷기
저녁 식사때 야채를 먼저 먹는게
위에 부담스러 밥과 야채 고기를 섞어 보았다
( 밥한공기. 잡채. 오징어채 볶음. 무국. 시금치. 동그랑땡3조각. 파운드케익 1조각)
원인분석: 아무래도 탄수화물 양이 많아서 인듯
images/feeds/b71adc36fe739b80970780c05f40a1d8
p.s
1. 식사량 이 많을 땐 20분 걷기로는 안된 다는 것을 느낌 .
2. 식사순서 실시시, 야채+ 고기 먼저 먹기가 반복되면 위에
부담이 누적된다는 게 풀어야할 숙제.