님 글에서 진정 노력하는 모습에 몇글자 끄적입니다

운동으로 체지방 빼는 분들은 몸 한구석 어딘가 아파 영양소 흡수가 안되어 빠지는것 외에는 직업 운동선수 밖엔 없습니다

일반인은 딱하나 죽지 않을만큼만 노력하면 됩니다

단시일 체중감량이 목적이라면 클린채식식단에 탄수와 수분 염분을 60일 끊으시며 각종 영양제 섭취후 평소와 같이 운동하면 빠집니다

이후 61일차부터 클린식에 단백질 탄수추가하여 평소보다 2배로 유.무산소 운동과 근력운동을 2분할로 매일하시다 90일 지나고 1년지나면 요요 없이 건강한 몸으로 세포가 리셑 될것입니다

장기적 건강이 목적이라면 먹은만큼의 칼로리 소비로 운동하면 됩니다

우리몸은 단시간에 건강하게 이루어지진 않고 최소 90일 세포리셑이후부터 건강한 몸매가 유지되지만 몸안의 장기들이 건강하게 되지않으면 요요는 다시 옵니다

먼저 자신의 몸상태를 병원진단 후 체계적인 식단과 운동요법을 찾아 계획적으로 설계하시길 바랍니다

초반을 놓친 이들의 변명이 제대로 해보지도 않고 현실만 탓하며 핑계만 되니 익명으로 올려봅니다

사람의 체질은 다 다르지만 세포의 구성은 똑같습니다

90일 뒤 변한 자신의 모습에 더욱더 원동력이 생김은 덤이구요

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