자유게시판
먹고나면움직이자
약 2년 전
금연시작일 : 2022년09월26일 현재 : 267일째
오늘도 건강한 하루되세요.
공복 : 101
아침 운동 : 런닝머신(빠르게 걷기) 40분
루마니안 데드리프트(Romanian Deadlift) 40분
아침 운동후 닭가슴살 1개 아메리카노1잔 아몬드5알 브라질넛츠 2알
운동후 : 98
공복 101mg/dL 혈당 측정
아침 쌀밥, 김, 흰김치 등 158 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
걷기(빠르게) 40분, 웨이트트레이닝 40분 416 kcal 소모
자기 전 98mg/dL 혈당 측정
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