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머든된다셋맘
약 2년 전
땀이 비오듯이 ...흘린네요 .
아침 운동
짐볼 등스트레칭 10회
짐볼 유산소운동 4세트 2회
코어휠
폼롤러 종아리스트레칭
폼롤러 골반 스트레칭
폼롤러 플랭크 20회
고무밴드 트위스트 런지 스쿼트 60회
튜빙밴드 스쿼트 50회
허리 스트레칭
싱크대 잡고 푸시업 20회
싱크대 잡고 점프 스쾃 20회
맨몸 스쾃 20회
아침 식후 138mg/dL 혈당 측정
집청소 15분, 홈트 10분, 폼롤러 3분, 스쿼트 20분, 런지 7분, 걷기(천천히) 10분, 스트레칭 5분, 짐볼 3분, 푸시업 7분 540.5 kcal 소모
시원한 하루 보내세요 ^^
마음이 무거운 6월달....
지친고... 생각이 많아지네요.
집안 청소 하고 쉬고....나의 취미생활 가져야 겠네요...
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