혈당 정상을 위한 나의 결심

1) 식단

규칙적으로 균형적인 영양식으로 조금씩 줄여서

2) 운동

배드민턴 주2회 레슨 빠지지말기

하루 6천보 꼭 실천

한달 2회 가벼운 코스라도 꼭 등산하기

3) 마음

욕심버리고 긍정적으로

숲속 명상 10분 하기