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캐나다남자
9개월 전
안녕하세요.
저의 혈당 싸이클을 대충 파악 했네요.
두가지 모두 운동을 안했을 경우 입니다.
고혈당(일반밥, 밀가루음식등) 음식의 경우
1시간부터 2시간까지 계속 상승하며, 2시간째 200대 초반을 찍은 후 떨어지기 시작함.
저혈당(보리밥) 음식 (오늘:보리밥, 강된장, 무생채, 김치)
1시간 05분: 144 1시간 20분: 153 1시간 35분: 139
1시간 15분에서 20분쯤이 고점이고, 그이후 떨어지기
시작하네요.
그동안 1시간만에 재었던 측정은 잘못된 방식입니다^^
저혈당 음식은 식후 1시간 15분에,
고혈당 음식은 식후 2시간에 측정하는게 맞는거 같습니다.
이제 몸을 알았으니 다시 화이팅 하겠습니다.
즐거운 토요일 되세요.