식전 108 1시간 179

오늘 장수환이 왔어요!

귀리식이섬유로 저에겐 식이섬유란게 바나나밖에 없었고 식후도움과 콜레스테롤개선이라기에

오늘 이 야밤저녁식사는 달걀만두국먹었어요

만두는 3알과 당밸런스1개, 오이, 방울토마토

먹고 식후 바로 섭취.

이 야밤에 매일 오전에 먹는 당뇨약 1개로는

기능이 떨어져 1시간이 이런거 먹으면 200넘기는건 기본인데 179라..나쁘진 않지만

2시간 119

운동량은 오늘 하체근력하는날이라 늘 하던대로 했고

1포의 효과를 본건지 식후2시간 만족하고 쉬겠습니다.

장수환 뒷부분에 꼭 반드시 물 섭취를 많이 하라는 내용이 있어 섭취하니 생각보다(?)잘 녹지 않아 잘근잘근 씹어먹으며 물을 좀 많이 먹었어요.(한약냄새안남)

자칫하다가 사래걸릴수 있겠지만 권장량 하루에 2포니 열심히 먹으면서 식후 도움이 됐으면

좋겠습니다. 이번에도 체험기회를 주셔서 감사드립니다🙏🏻