아침겸 점심: 계란 2개노른자포함, 샐러드(양상추&어린잎채소)

토마토 3개?5개?, 무당 오렌지주스, 호밀빵 50g

, 그릭요거트 50g

호밀빵과 오렌지주스 영양성분

저녁: (바빠서 사진못찍음)

닭가슴살 100g , 차돌박이&숙주나물볶음(조금-고기 5조각정도?-동생이 먹길래 조금 뺏어먹엇을뿐 평소 식단엔 안 넣을겁니다.)

호밀빵 2개 (70~80g)

샐러드(양상추&어린잎채소 믹스/골든키위드레싱 사진참고)

토마터 5알

드레싱과 닭가슴살 영양성분

이렇게 먹고 안먹을라고하는데. 괜찮을까여.

귀리밥&백미반반믹스(100g)먹을라했는데

시간없어서 빵으로 대체했어요.

3끼챙겨먹기힘들어서 2끼로만 해결할라합니다.