안녕하세요.

오늘 저녁은 테스트를 좀 다르게 해 보려고...

1. 파프리카 1개, 토마토 1개, 삶은계란 2개, 당근 1개

식후 1시간 : 121

2. 식후 1시간에 무조림, 밥 1/3 공기, 된장국 조금 먹음

식후 2시간: 157

3. 식후 2시간에 아직.배가 고파..ㅋㅋ

밥 + 된장국 조금 더 먹음

4. 운동 나감, 약 3000보 걷고 테스트

식후 3시간: 148

원래 회사 갔다와서 간식 조금 먹어냐 하는데.테스트 한다고

안 먹었더니 배가 안불러서 계속 먹음...ㅡ.ㅡ;;

역시 탄수화물이 문제야...ㅋㅋ

잠시 마트 들러 오트밀 사진 하나 찍어 왔는데 이게 괜찮을까요?

좋은 하루 되세요.