요즘 식단관리를 등한시한다

제사음식 장만하면서 기름진음식 잔득 먹었다

점심먹고 1시간후 380이다

얼른 썬크림바르고 모자쓰고 물담고 마스크쓰고 천안천길을 걸어 안서호 한바퀴를 돈다 만보를 넘게 걸어 돌아왔다 얼른 손을씹고 혈당체크해본다 140이다

역쉬 걷고 운동이 최고다 나의하루를 되돌아본다