7시 공복 134

공복 시간이 길어 혈당이 많이 오른다는 말을 많이 해주셔서 현미 누릉지 조금 먹었어요

12시 점심 전 165 누릉지를 먹어서인지 평소보다 조금 안올랐네요 아무것도 안먹었을 때는 40정도 올랐어요

점심 뉴케어 당플랜 볶음밥 반 ..

식후 한시간 261 이럴꺼면 돈쓰지말고집밥 먹는게 좋겠네요 100이나 오르다니 ..

어제는 양배추 한접시와 볶음밥 반 먹었을때보다 볶음 밥만먹으니 혈당이 더 많이 오르네요 양배추 효과 일까요?

양배추 한접시와 볶음밥은 한시간 후 30정도 올랐는데

당케어 밥도 일반 식단이랑 차이가 없네요 ㅡㅡ 비싸기만 하고

식후2시간 210 밥먹고 30분 뒤에 자전거 운동 20분 했어요 꾸준한 운동은 꼭 필요 한거네요 식후 자기전 운동은 꼭 해야겠어요