막 먹고싶어서 못 참는 당뇨인을 위한

전투식량 및 간식 추천

전투식량 없으면 물 마시고 이불속에서 주무시오

락앤락통 500ml 1000ml 10개 이상 여러 개 준비

ㅡ채썬 양배추 1통

ㅡ썰어놓은 버섯 1통 (새송이. 표고 등등)

ㅡ 브로콜리 씻어서 쪼개 데치든 찌든 1통

ㅡ상추. 양상추 등 풀떼기 1통

ㅡ방울토마토 1통

ㅡ아보카도 썰어서 1통ㅡ혹 양파 다지고 아보카도 으깨서 소금후추 레몬즙 넣어도 오케이

ㅡ파프리카 채썰어 1통

ㅡ병아리콩 하룻밤 불려 삶아 놓은 것 1통

에프에 구워도 과자로 맛있음

ㅡ계란 쪄서 1통

ㅡ두부 잔뜩 사다놓을것

ㅡ닭가슴살 삶든 찢어 1통

ㅡ그릭요거트 잔뜩ㅡ저지방요거트. 우유

ㅡ아몬드. 견과류.

ㅡ사과. 양파. 오이 채썰어 1통

ㅡ김부각ㅡ 월남쌈 페이퍼앞뒤 물 묻혀 곱창김 반 장 붙이고 공기 위에 두고 1~1.5분 전자렌지돌릴 것.바싹하고 맛있음

ㅡ두부면ㅡ다시마면 등

소스 젤대 안되고, 머스터드 0cal 쓰여있는거만 가능