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속닥속닥
1년 이상 전

공복 93mg/dL 혈당 측정

아침 식전 103mg/dL 혈당 측정

아침 오이, 양배추, 한국야쿠르트 클래식 저지방우유 등 325 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)

아침 식후 157mg/dL 혈당 측정

계속 아침 식후가 180이상이라 걱정해 아침 메뉴도 바꾸고 해도 안내려오더니 어제 유투브 보고 메뉴 완전바꾸고 식후 하시간부터 40분동안 앉지 않고 서서 살살 뭄직이기만 맸는데 드디어 180이하로 내려왔어요~~~ 어찌나 기쁜지....
아침 메뉴는 계란과 양배추 섞어 부치고 저지방 우유 한잔, 오이 한개 먹었어요.
공복이 길어 탄수화물 민감도가 높다고 해서 탄수화물 빼고 섭취하니 식후혈당이 좋아졌어요^^
저같은 분 있다면 참고하세요