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류진희
약 1년 전

아침 식후 96mg/dL 혈당 측정

아침 콩비지찌개.구이김.잡곡밥 1 kcal 섭취

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어제 얼려두고 잔 그릭요거트바를 꺼내서
이쁘게(??) 잘라서 담아요
심심할때 한개씩 먹어요😆
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이쁘게 자른거 맞지???
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반찬만드는법 검색은 1도 안하고
간식만들기 검색만....🤭
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ㅡ노밀가루 초코빵만들기ㅡ
오트밀1컵 (그냥써도되는데 저는 갈았어요)
카카오가루 4숟가락
시나몬가루1숟가락
치아씨드 2숟가락(이라는데 당장 그런거없어서 뺌)
알룰로스 3숟가락
무가당두유4숟가락(이라는데 저는 그냥 우유로)
전부 때려넣고 섞어서 그릇에 담고 냉장보관 1시간하면 끝이래요
오븐이나 전자렌지같은거 사용도 없고
너무 쉽길래 해봤는데...
있다 1시간뒤에 꺼내봅니다😁
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