#허벅지 #근력운동 #근육중요성 #안철우 #안철우교수 #고대병원내분비과교수 생로병사의 비밀 등 건강프로그램에도 자주 나오는 대학병원 의사의 주장이므로 믿을 만 하겠지요. 1.허벅지 근육이 전체 근육의 2/3를 차지한다. 2.허벅지 근육을 키우는게 가장 효율적인 근육 키우기다. 3.허벅지는포도당을 가장 많이 소모하는 부위 4.허벅지 근육단련하면 포도당 흡수는 늘어나고 혈당은 낮아진다. 5. 허벅지 둘레가 60cm 이상이면 당뇨위험 4배 낮다. 이미 당뇨인이라도 허벅지를 키우는것은 매우 매우 중요하다. =================== 이상 내용은 웬만한 당뇨인이라면 충분히 인지하고 있는 기초적인 내용입니다. 물론 근력강화, 허벅지 강화를 위해 노력하는 분들은 많습니다만 외면하는분도 있습니다. 자신의 운동법을 고수하려는 분. 걷기만이 당뇨인의 운동이라 하는분 매우 많이 걷는 분.. 근력 운동, 허벅지키우기 하고 계신가요? 걷기는 매우 매우 좋은 운동입니다. 하지만 걷기로 근력운동은 얼마나 될까요? 걷기만으로 허벅지 키울수 있을까요? 그렇지는 않습니다 그럼에도 걷기는 매우 좋은 운동이 맞습니다. 30대 부터 근력은 감소됩니다. 50대 이상은 근육을 늘이는 것도 어렵고 현상 유지만 해도 다행입니다. 당뇨인은 근육소실이 비당뇨인 보다 더 커서 근육이 쉽게 약해집니다. 다만 근육이 늘어나지 않더라도 근력운동으로 근육의 힘이 세지면 당뇨관리나 건강관리에 큰 도움이 됩니다. 근력운동은 남의 몫이 아닙니다.