안녕하세요.

처음으로 글을 쓰네요.

다른 분들이 공유해주신 것 보고 용기내서 올립니다.

저는 주로 현미밥 또는 백미+현미밥과 파김치, 채소 등의 건강한 음식 위주로 먹습니다.

운동도 꾸준히해서 하루 만오천보나 이만보 걷기 운동하고 있구요

덕분에 일상의 혈당이 매우 안정적이고 당화혈색소도 5.2를 유지중입니다.

특히 허벅지 근육을 키우려고 부단히 노력합니다.

혹시라도 고기, 계란, 생선, 우유, 밀가루 및 모든 과당류, 모든 나쁜 기름과 인슐린 저항성을 높이는 나쁜 음식으로부터 해방되지 않으신 분이 계시다면

할 수 있고, 평생 해야만 한다는 생각으로 이겨내시길 바랍니다.

병자의 길에 들어섰으니

낫병자가 되도록 죽을때까지 힘내봅시다.

화이팅 입니다.