자유게시판
사소한로망
2년 이상 전
수영 50분 500 kcal 소모
걷기(빠르게) 50분 250 kcal 소모
필라테스 50분 350 kcal 소모
오늘 하루 내가 한 모든 활동과 모든 섭취 음식들~
<운동>
1. 모닝수영 50분
2. 점심시간 걷기 50분
3. 저녁 필라테스 50분
4. 화장실 갈 때마다 스쿼트 총 250개, 런지 200개
<음식 섭취>
1. 아침-사과1/2, 단감 1/2, 통밀식빵 1쪽,캡슐커피
2. 점심-병아리콩현미밥, 김,상추,깻잎,당근,오이,다시마,파프리카,씻은김치볶음
3. 간식-스테비아커피,천혜향
4. 저녁-야채,단감1,참외1
일주일간 자연식물식에 가까운 식단 실천해보기
점심 도시락을 싸 봤는데 의외로 괜찮았고,
오전 간식을 안먹어선지 맛있었음.
괜찮으면 급식 끊고 쭉 도시락~
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