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머든된다셋맘
거의 2년 전
손목 맨손램담 바른고 운동하고 ...손목 보호대..무릎 보호대 .
완전 무장..
오늘은 날은 좋은데...춥네요^^
나도 어제 모른게 주점주점 먹었더니 그만.. 공복이 도망 갔어요... 어제 저녁에 점심에 먹다남긴 짜장면인지..여파 ..
딸기 딱 두개만 먹었는데 ..
소화가 완전히 안시켜더니~그만..😅😓
아차..순간..입속으로..
수면질은 괜찬네요 ..
아침 식후 126mg/dL 혈당 측정
휴마로그퀵펜주100IU/mL 0.5 Unit 투약
글루코바이정50mg 1 Unit 투약
글루파정 500mg 1 Unit 투약
메티마졸정5MG 0.5 Unit 투약
트레시바플렉스터치주 0.8 Unit 투약
걷기(천천히) 10분, 폼롤러 5분, 스쿼트 20분, 스트레칭 15분, 실내자전거 10분 408 kcal 소모
운동
실내자전거
짐볼 스트레칭
짐볼 유산소운동
맨몸 스쿼트
튜빙밴드 어깨 .허리스트레칭
튜빙밴드 스쿼트
폼롤러 종아리스트레칭
버피운동
점프 스쾃 ..
하체.발목 스트레칭..
좋은하루 보내세요 ..
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