요즈음 당이 계속 높다

공복도 130 내외, 저녁 식후�당은 170다

오늘은 저녁에 5분도 잡곡밥, 김치,치즈,볶음밥이

너무 달아 평소 잡곡밥 110g보다 한참을 더.먹었어요.

400g 정도 먹고 한시간 10분을 걸었더니 아래와 같아요.