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반추
약 1년 전
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아침 식후 93mg/dL 혈당 측정

●공복85 ● 아침식후 93
당뇨가 완치는 안되지만, 관해(근치)는
가능하다고 합니다.
진정한 당뇨극복은 꾸준한 노력으로
당뇨전 몸으로 되돌려 놓는겁니다.
매일 혈당수치에 노심초사 하면서 스트레스
받지 말고..
외부 도움 없이도 몸이 스스로
혈당조절이 될 수 있도록 식단(식이)조절
하시면서 이왕하는 운동 골고루(무산소+유산소)
열심히 하셔서 면역력도
기르고 근력도 키우면서 스트레스 없이
건강하게 사십시요!
■아침식사: 쇠고기 비빔밥.
■아침운동🏋‍♂️
스쿼트(밴드)20*5set
덤벨상체운동25분
푸쉬업 100
플랭크(코어)1분*3set