자유게시판
류진희
2년 이상 전
식전간식 ㅡ 무화당쿠키.아메리카노
식전 ㅡ100
저녁 ㅡ샐러드.훈제오리 (좀 남김😅)
1시간ㅡ 123
운동 ㅡ 무릎이 다시아파서
가능한 무릎에 무리없는걸로 골라서....
2시간 ㅡ96
저녁 식후 96mg/dL 혈당 측정
저녁 채소샐러드, 훈제오리요리 273 kcal 섭취 (푸드 AI 기록)
훌라후프 30분 270 kcal 소모
발사믹글레이즈.발사믹식초.참깨소스 ....
지겨워서 바꿔봤는데 괜찮은듯~😄
ㅡ20회씩 3회
10회씩 3회
이 외에도 팔다리운동 몇가지 골라서 20분
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