자유게시판
반추
2년 이상 전
아침 식후 106mg/dL 혈당 측정
아침식사 :가볍게 새우버거. 우유. 과일사라다!
운동도 가볍게~~
무산소+산책(깐돌이랑) 45분!
식후목표 혈당 100대 진입 ㅋ
■ 무산소운동(🏋♂️)
ㆍ푸쉬업 100..(상체운동)
ㆍ와이드 스쿼트 20*4set..(하체운동)
ㆍ플랭크 1분.. (코어운동)
■ 산책(깐돌이동행)
ㆍ걷기3230걸음 (2.53km)
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