플랭크 저도 막연하게 1분만 버티면 되겠거니 했는데 그게 아니었네요..!!

티비 프로그램에 나온거라 완전히 맞는 말인지는 모르지만 그래도 참고하기에 좋을 것 같아서 올려봅니다~😊

1. 30~1분 이상 버티는 것은 치킨게임이다.

오래 버틸수록 몸에 더 안좋다.

2. 수직에 맞춰서 팔 다리를 움직여야 운동효과가 나온다.

3. 오래버틴건 준비운동일 뿐이다.

4. 팔다리 한 번씩 움직여야 운동이 되는 것이다.