1시간30분 99

아 역시 보리밥은 소화가 더뎌서

운동할 때 힘을 쓰기가 젠병 ㅋ

더 운동해봐야 지치니깐. 마무리하고

잉여 포도당은 가게 일 하면서 살살 달래서

근육으로 흡수하기

■아침 무산소🏋‍♂️■

ㆍ푸쉬업 100

ㆍ숄더탭 100

ㆍ점프 스쿼트+와이드 스쿼트(3초버티기)

20*4set.

플랭크 1분