[미국에서 수천 명의 체중을 감량시킨 다이어트] 안녕하세요 건강에 늘 관심이 많으신 닥터다이어리 여러분 회원분들과 늘 건강에 대해서 소통하는 임나라 코치입니다😀 현대 사회에서 다이어트와 체중조절은 거의 대부분의 평생 숙제이죠. 각기 다른 다이어트로 열심히 체중을 감량하고 있으실텐데요, 미국에서 수천 명의 체중을 감량시킨 다이어트가 있다는 것 아시나요? 여러분은 살이 찌거나 살이 필요이상으로 빠지지는 않았는지 걱정이 될 때, 무엇을 가장 먼저 하시나요?

아마도 체중계로 체중을 재거나 헬스장이나 보건소에 가서 인바디를 측정해서 체중과 체성분을 확인 하시지 않을까 하는 생각이 됩니다. 하지만, 현재 미국에서 열풍이며 수천 명의 체중을 감량 시킨 ‘이 다이어트’는 다릅니다. 체중계나 인바디가 아닌 CGM, 바로 1형 당뇨인의 필수템인 연속 혈당 측정기의 숫자로 혈당을 조절하면서 체중 감량이라는 결과를 일으킨 아주 과학적인 다이어트인데요, 🩸지난 주에 연속혈당측정기에 대해서 알려드렸다면, 이번주는 연속혈당측정(CGM)이 비당뇨인에게도 효과가 있다는 것을 입증하는 논문을 소개해 드리려고 합니다. 📈2020년 6월 한 저널에는 한 무작위 대조 시험 연구가 게재되었는데요, 바로 1형당뇨, 2형당뇨가 없는 건강한 비당뇨병 성인의 예상 혈장 포도당 농도의 식이 유발 차이가 지속적인 혈당 모니터링에 의해 달라진 다는 내용의 연구였습니다.

위 연구는 식후 혈당 높도가 높아지는 것을 방지하기 위해서 비당뇨인에게도 CGM을 통해 식이를 중재하고 혈당을 관리 할 수 있다는 것을 시사해줍니다. 이제는 당뇨인들뿐 아니라, 비당뇨인의 식후 혈당을 실시간으로 모니터링을 하면서 살을 찌게 하는 인슐린의 분비를 조절하고 그것이 📉체중 감량 성공으로 이어질 수 있다는 것을 말하기도 합니다.

👩🏻‍⚕️ 나라 코치의 정리 한마디 🙌🏻 비당뇨인도 혈당을 관리하여 살을 뺄 수 있다는 것, 신기하지 않나요? 😮

어쩌면, 이제는 체중계보다는 연속혈당측정기(CGM)와 친해지는 것이 과학적인 다이어트를 통한 체중감량 성공의 지름길일지 모르겠습니다.

해외의 건강 및 의학 관련 회사인 Signos, Nutrisense, January AI, Leves 에서는 이미 회원들이 연속혈당측정 (CGM) 을 통해 체중감량을 할 수 있도록 서비스를 제공하고 있는데요, 수천 명이 이 방법으로 체중감량을 성공하며 당뇨, 비만, 고혈압, 고지혈증 등 만성질환을 사전에 예방하고 있습니다. 체중을 감량하고 싶으신 여러분, 실시간 나의 혈당을 확인할 수 있는 연속혈당측정(CGM)으로 혈당 을 관리하여 보다 🧪건강하고 과학적인 혈당 다이어트에 도전해보는 것은 어떨까요?