오늘의식단
파란거야
약 2년 전
주말 점심 메뉴는 짬뽕입니다!^^
원래 가던 짬뽕집 사람 너무 많아서 다른 곳에서 먹었어요.
해물짬뽕시켰는데, 해물이랑 건더기 얼마 없어서
면도 다 먹고, 국물도 마시고...ㅠㅠ
면은 1/3만 먹는데, 오늘은 배가 고파 정신없이 먹었더니, 식후혈당이 좀 걱정스럽긴 했어요.
오늘은 다른 집 짬뽕이니깐, 식전 혈당도 체크해 보았어요.
두 자리 ♡ 얼마만에 보는 식전 두자리인지 ㅎㅎ^^
점심 식전 90mg/dL 혈당 측정
■1시간 10분 식후혈당: 185
■2시간 식후혈당: 163 (걷기 4천보)
■3시간 식후혈당: 144 (20분 낮잠)
역쉬 면발에 취약하구요.
면발은 걸어도 잘 안떨어지는 혈당 보여 줍니다 ㅠㅠ
수타면이라 정말 맛있긴 했어요 ㅎㅎ
저녁은 착하게 집밥으로 ㅎㅎ(당뇨약 복용)
저녁 식후 99mg/dL 혈당 측정
정말 운동으로도 안되는 면발이였는데,
저녁 착하게 배부르게 먹고, 운동 안했는데
식후혈당이 99인 걸 보면
"당뇨관리에서 식단이 참 중요하다" 는 생각이 듭니다.
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