운동을 안 해도 똑같은 효과가 있는 것이 있다면 얼마나 좋을까요? 🥹 있습니다! 🤩 주부라면 공감하실 바로 ‘집안일’입니다. 🧹 운동을 해야 하는 것은 알지만 시간 내기도 어렵고, ⏱ 어떻게, 무엇을 해야 할지 모른다고 계속 미룰 수는 없죠. 😔 ‘운동’이라는 단어가 부담스럽다면 일상 속에서의 움직임을 한번 떠올려 보는거에요. 🤔 의학저널 란셋에서 발표한 한 캐나다 연구에 따르면 헬스장에서 하는 운동만큼 💪🏻 충분히 몸을 움직이는 집안일을 하면 심혈관계 예방 효과가 동일하다는 연구결과가 있습니다. 🥼 약 두시간의 집안일은 5km 달리기 했을 때 🏃🏻 태우는 374 칼로리보다 두 배인 약 600 칼로리까지 소모 가능하다고 해요. 🔥 창문닦이 (115 kcal), 대걸레질 (108 kcal), 화장실 청소 (100 kcal), 진공 청소기 (86kcal) 순으로 20분간 했을 때 창문닦이가 가장 많은 칼로리를 태웠습니다. 🔥🔥 날도 따뜻해지면서 겨울동안 묵혀있던 먼지를 이참에 털어버리면 어떨까요? 🧹 오늘부터 시작한다면 어떤 것으로 시작할지 남겨주세요~ 🤓