너무 민망한 이야기일 수 있으나, 자세를 어떻게 하시냐에 따라 화장실에 머무르는 시간이 짧아질 수 있어요 🕒 15분 이상 머무를 경우, 치질과 변비로 악화될 수 있습니다 😩 그러면 어떤 자세를 해야 빠르게 변을 볼 수 있을까요? 일단 양변식보다는 수세식이 배변 활동에는 좋습니다 🚽 즉 앉는 자세보다 쪼그려 앉은 자세가 배변에 완벽한 자세이고, 잔변감도 덜 해요 👍🏻 양변식에 앉을 때에는 상체와 하체의 각도가 90도가 아닌 35도가 될 수 있도록 낮은 의자에 발을 올리고 허리도 구부리는 자세가 가장 이상적입니다 🪑 잔변감으로 고생하고 있다면 화장실에서의 자세를 바꿔보면 어떨까요? 💨