50% 확률로 완치 or 합병증 약 먹기?! 당뇨 밸런스게임

당뇨인의 평생 고민인 식단과 운동!
둘 중 무엇을 선택하시겠어요? 🙄

🌟 당뇨병 합병증을 예방하고 혈당을 정상 수준으로 유지하고 싶다면
(모든 전문가의 의견처럼) 운동과 식단 관리를 꾸준히 지속하는 것인데요.


🦵🏻 꾸준한 운동이 중요한 이유는요!

운동을 통해 단련된 근육이 인슐인 감수성을 증가시켜 직접적으로 혈당을 낮춰주기 때문이에요!
또한 꾸준한 운동은 혈관과 관련된 다양한 합병증 예방에 큰 도움이 되는데요.
특히 우리 몸의 2/3를 차지하는 허벅지 근육이 많으면 많을수록 혈당 관리가 더 쉬워져요.


🍚 꾸준한 식단 관리가 중요한 이유는요!

매일, 매 끼니 섭취하는 음식이 혈당에 직접적인 영향을 미치기 때문이에요!
그래서 당뇨인은 입에 들어오는 모든 음식을 선택함에 있어 주의가 필요한데요.
최고의 당뇨식은 균형식이며, 골고루, 규칙적으로 섭취하는 것이에요.
그리고 식단 관리에 대한 강박보다는 긴 호흡을 가지고 꾸준히 지속하는 것이 더 중요해요!


이따금씩 식단이 무너져도 괜찮아요!
운동을 통해 혈당 조절을 할 수 있으니까요!

운동을 때론 못해도 괜찮아요!
평소보다 더 건강하게 식단관리를 하면 되니까요!

우리가 혈당 관리를 해야하는 이유는 합병증을 예방하고
오래오래 건강하게 살기 위함이라는 것 잊지 마세요! 

최근에 닥다티비에서 진행한 당뇨에 대한 밸런스 게임이 궁금하시다면 ⁉️
👉🏻 https://youtu.be/0YcZ9K4N1eE

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